筋トレでビジネスが加速！？筋トレと仕事の相乗効果が凄い！

筋トレでビジネスが加速！？筋トレと仕事の相乗効果が凄い！

経済界のトップに立つ人や、会社の社長たちが筋トレを日課にしているというのは有名な話。

彼ら以上に、時間の大切さを理解し、一分一秒を大切に生きている人はいません。そんな多忙を極めるトップビジネスマンたちがなぜ今、筋トレを日課にしているのでしょうか？

それは筋トレがもたらす計り知れない益を身をもって体験しているからです。

では、企業の成長のため、魂を捧げてきた”つわもの達“が敢えて優先順位の上位に置く筋トレにはどんな効果があるのでしょうか？気になりますよね。

でも正直「筋トレのために取り分ける時間がない…。」「今さら筋トレをしても遅いのでは？」
そう感じる方が多いのも事実です。

それで今回はトップビジネスマンも実践する隙間時間に簡単に出来る、手軽な筋トレ方法や筋トレによってビジネスとプライベートも充実する理由をお伝えしたいと思います。

【筋トレで加速！？】鋼の体で疲れ知らず！？鍛えるならここ！意外な部位で仕事量アップ

筋トレというとボディービルダーのように全身をまんべんなく、ムキムキになるまで鍛え上げるというイメージがありませんか？。

でも全身を鋼の肉体へと鍛え上げるにはかなりの時間が掛かります。では疲れにくい体を手にするためにはどこから鍛えればよいのでしょうか？

ふくらはぎは「第二の心臓」

答えは「ふくらはぎ」です。意外に思われるかもしれませんが、ふくらはぎを鍛えることが手っ取り早く疲れにくい体を手に入れる方法であると私も実感しています。

ふくらはぎは「第二の心臓」です。心臓から送り出された血液がつま先に到達、そこから心臓に血液を送り返すためには重力に逆らい血液を上に引き上げなければなりません。

しかしふくらはぎを「第二の心臓」として鍛えることにより、血液をつま先から心臓まで勢いよく戻すことが出来るようになるのです。

実際の心臓を鍛えるためには、ジョギングや水泳などの有酸素運動が効果的ですが、忙しいビジネスマンにとってその時間を取り分けるのは、まさに３日坊主まっしぐらの構図でしょう…。しかし、ふくらはぎを鍛えるのは非常に簡単です。

有名なのが「カーフレイズ」これは、簡単に言えばつま先立ちを繰り返すだけです。一分間で100回は上下運動が出来るので、それだけでもかなり負荷が掛かっていることを実感できます。

例えばトイレに行ったついでに「カーフレイズ」喫煙場で「カーフレイズ」立ち食いそばで「カーフレイズ」などなど、隙間時間で鍛える方法はいくらでも見つけられます。あなたもふくらはぎを鍛えて是非疲れにくい体を手に入れてください。

【筋トレで加速！？】説得力アップでライバルに差をつけろ

どんなに自信のある企画や商談でも声の調子や立ち姿だけで、一気に自信がないように見えてしまうものです。商談や企画会議の際、自信のない姿ほど頼りないものはありません。

しかし筋トレを習慣にするなら見た目にも頼りがいが出てくるだけでなく、実際に自分の意見に自信がつき、説得力も増すようになります。なぜでしょうか？

単に体つきが良くなったので自信があるように見える、その結果説得力が増すという見かけだけではありません。

筋トレはルーティーンや食事、節制によって成り立ちます。つまり自制の成果

なぜなら筋トレは、決められたルーティーンや食事、節制などによって初めて目に見える成果が表れるものです。そして、それにやりがいを感じてきます。

きついトレーニングを予定通りにこなし、過去の自分を超えた達成感から自然と自尊心が向上し、自信がつくようになるのです。

「昔の自分よりも確実に成長している！」という実感を筋トレは与えてくれます。それで筋トレは内からみなぎる真の自信を与えてくれる、まさに一石二鳥の習慣と言えるのです。

【筋トレで加速！？】鋼の体で鋼の心をゲット！ ストレスに強い体こそビジネスの基本。

ストレスの多い現代社会において、日々のストレスにどのように向き合っていくか、それはビジネスマンにとって永遠の課題です。気晴らしや趣味でストレス解消したとしてもそれは残念ながらその場しのぎの一時的解消に過ぎません。

月曜日には何も変わらない、ストレスで溢れた日常が待っているからです。ではどうすればよいのか…。そう、筋トレです。ストレスは、必ずやってくるものです。逃げられないものには向き合うしかありません。

筋トレを定期的に行うメリット

筋トレを定期的に行うメリット、それは三大神経伝達物質の一つでもある「セロトニン」というホルモンが大量に分泌されることにあります。

ちなみにうつ病はこの幸福ホルモン「セロトニン」の不足から生じる病気であるとも言われています。しかし筋トレによって一気にセロトニンが噴出し、ストレスに強い体へと変化させてくれるのです。

さらに、仮に商談がうまくいかなかったとしても、筋トレでストレス発散、次の日にストレス持ち越さず、その日にリセットできるというのも筋トレの素晴らしい効果の一つです。

あなたも意識的にセロトニンを分泌させ、ストレスに立ち向かってみるのはいかがでしょうか？

【筋トレで加速！？】社内人気も急上昇！仕事もプライベートも充実

筋トレは仕事だけではなくプライベートも充実させる最高のルーティーンです。筋トレによってやる気の起爆剤といえるアドレナリンが分泌され、力が沸くというのは有名です。

モテホルモンこと「テストステロン」

しかし筋トレによってもう一つの重要なホルモンを大量分泌させることも出来ます。これが俗にいうモテホルモンこと「テストステロン」です。

この最強男性ホルモンによって、男性の顔つきがより男らしく変わってきます。さらに、美肌効果も期待できます。私自身、化粧水も使用しておらず、スキンケアもしていないにも関わらず強い肌を維持することが出来ています。

しかしこのテストステロン、３０歳から徐々に減少していくと言われています。それで定期的な筋トレによってテストステロンを高めていくならあなたと同僚の差は増々明らかになっていくでしょう。

ジムに行って体を鍛え始めると筋トレが楽しくなります。体に悪い事はしないように考え方も変わってきます。筋トレの時間を割く為、仕事を早めに終わらせたり、無駄な飲み会を断ったり、自分にとって本当に大切なことを優先していくことが出来るようになるのです。

その結果、あなたはしっかりと芯のある人、男気のある存在として一目置かれるようになっていき、仕事もプライベートもより充実したものになっていくのです。

【まとめ】隠れた努力でライバルに差をつけろ！

今回は、筋トレに隠された効果をお伝えしました。筋トレにはどんな効果があったでしょうか？

まさに筋トレはいいことずくめの最高ルーティーンなのです。あなたも筋トレを優先順位の上位に固定し、充実した毎日を過ごしてみるのはいかがでしょう。

きっと筋トレが病みつきになると思いますよ。

今回は筋トレとビジネスの良い関係についてまとめました

今回は筋トレとビジネスの良い関係についてまとめましたがビジネスを発展させるために必要なことはたくさんあります。こちらにまとめていますので是非ごらんくださいね。